| "Ruch jest życiem - życie
jest ruchem". Alfred Senger
Ruch jest naturalną potrzebą ludzkiego organizmu. Potrzebą nie
mniej ważną, niż pożywienie, oddychanie, sen. Potrzeba ta wynika
z programu genetycznego, którego istotą było poruszanie się człowieka
dla zdobycia pożywienia. Obecnie, pożywienie zdobywa się niekoniecznie
dzięki intensywnemu przemieszczaniu się. Niezbędna aktywność ruchowa
zastąpiona została siedzącym trybem życia. Pozornie stwarza to perspektywę
dużej wygody. Na krótką metę może to być nawet zachęcające. Przeważnie
do momentu, kiedy w "uśpieniu" pozostają biologiczne czujniki
człowieka. Jednak, prędzej czy później przypomną one człowiekowi,
iż,"ruch jest życiem - życie jest ruchem".
Długotrwałe tłumienie tej biologicznej potrzeby, najpierw powoduje
zwiększenie masy dala, następnie szereg różnych dolegliwości, głównie
mniej sprawne funkcjonowanie poszczególnych narządów, a w końcu
pogarszające się działanie aparatu ruchowego. Szczególnie niekorzystny
jest brak aktywności u dzieci i młodzieży. Może on wywołać zahamowanie
rozwoju fizycznego, motorycznego, a nawet intelektualnego.
Przed wszystkimi tymi niekorzystnymi wpływami cywilizacji ochronić
może aktywny styl życia zapewniający biologiczne odmłodzenie, zachowanie
i polepszenie zdrowia, a także dłuższe życie.
Do "zakodowania" takiego stylu życia w organizmie człowieka
przydatne mogą być ćwiczenia przy muzyce, do których zachęcamy wszystkich.
Wykonywanie ćwiczeń przy muzyce stanowi niezwykle atrakcyjną i ciekawą
formę ruchu. Odpowiednio dobrana muzyka zwiększa emocje i opóźnia
wystąpienie zmęczenia. Dzięki muzyce stajemy się bardziej wydolni
i uruchamiamy istniejące w naszym organizmie rezerwy. Zajęcia z
muzyką podnoszą atrakcyjność ruchu, przypominając bardziej zabawę,
której zawsze człowiek niezależnie od wieku jest złakniony. Dzięki
muzyce stały się niezwykle popularne w Polsce i na świecie takie
formy ruchu jak: aerobic, callanetics, turniejowe tańce towarzyskie,
formacje taneczne. Poprzez muzykę i dzięki muzyce można wciągnąć
dzieci i młodzież do systematycznych zajęć połączonych z ruchem
i uczynić z ruchu istotny element troski młodego człowieka o własne
zdrowie.
|
Odwiedź stronę naszej szkoły